怎么锻炼不爱运动的孩子?

第一:给孩子创造一个良好的运动条件。

多鼓励、支持孩子参加各种体育项目的锻炼,以锻炼他们身体各个部位的机能和适应能力,增强体质。在适当的时间,多给孩子安排一些户外活动,让他们能多跑一跑,跳一跳,使孩子身手敏捷,又锻炼了体魄和胆量。

第二:选择适合孩子的运动项目。

比如年龄较小的孩子运动以身体练习为主,让他们爬一爬,跑一跑,跳一跳,只要他们玩的开心,身体运动开了,就达到了运动的目的,家长还可以根据自己孩子的身体素质制定孩子较欠缺的一方面。要想提高速度,可以让孩子跑步或者骑车;想增强孩子的耐力,可以选择游泳;想提高孩子的灵敏性,可以跳舞;不过练习要由少到多,由易到难逐步推进。

第三:用扬长避短的方式鼓励孩子运动。

孩子也有自尊心,字啊公众场合他们与不愿玩自己的短项,觉得得不到应有的满足感。此时父母不要直接刺激和强迫孩子,尤其是不要拿孩子和别人比。选他们擅长的,一样可以达到锻炼效果。

第四:培养孩子喜爱运动的生活方式。

父母要多给孩子引导和训练。可以为孩子配置必要的活动用具,比如运动服,运动鞋,还可以带孩子参加滑板、溜冰等流行性的运动。孩子正处于生理发育和心理发展的敏感期,让孩子养成自觉锻炼身体的良好习惯,对孩子的健康成长十分有益的。

那么,怎么让孩子爱上运动呢?送各位家长朋友们五条建议。

一、父母以身作则,多组织亲子运动活动。

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图片来自网络

二、选择适合孩子的运动项目,帮助孩子找到运动的乐趣。

三、不过分束缚孩子,让孩子尽情地跑吧!

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图片来自网络

四、多带孩子观看培养孩子运动兴趣方面的比赛活动。

五、巧用绘本引导,增强孩子的运动意识。

除此之外,让孩子运动时,一定要注意以下两个方面:不过量,遵循循序渐进的运动方式;注意安全,在安全的场地运动,选择安全的运动方式。

卢梭说:”虚弱的身体,他将永远培养不出有活力的灵魂与智慧”,如若想孩子灵魂更专注,那让孩子尽情地运动吧!

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